回復スピードが劇的に変わる！？ルアーコーシング後の疲労回復メソッド

この記事では、ルアーコーシング大会後の愛犬を、疲労回復・怪我予防・精神ケアの観点から正しくサポートするための“当日ケアを詳しく紹介していきます。
記事を読み終えた時に、少しでもお役に立てれば嬉しいです。

大会終了直後に最優先ですべきこと

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5〜10分のクールダウンウォーク

いきなり車に戻したり抱き上げたりすると、

・心拍が急激に落ちる
・筋肉が固まりやすい
・乳酸代謝が遅れる

といった問題が起こります。

走り終わった直後は リードをつけてゆっくり歩くこと が最重要。

歩くことで筋肉のポンプ作用が働き、代謝産物の排出がスムーズになります。

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呼吸を整える“歩き時間”をつくる

犬は運動後のパンティングによって体温調節を行います。

歩いて風を当てながら落ち着かせることで、体温が適切な速度で下がり、安全にクールダウンができます。

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ストレッチは絶対に行わない

人間では軽いストレッチが推奨されますが、犬の場合は“他者によるストレッチは危険”。

• 筋繊維が微細損傷している
• 犬が力を抜ききれない
• 急伸展で関節・腱を痛めるリスク

犬は走り終わった後に自然と“のび”をするため、自発的ストレッチに任せるのが最も安全です。

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違和感がある部位のみアイシング（10分以内）

犬全身のアイシングは不要ですが、次の部位には効果があります。

• 肉球の軽い擦過
• 肩（着地衝撃が強い）
• 太もも（大腿四頭筋・ハムストリングの張り）

氷を直接当てず、薄手のタオルを挟み 10分以内が安全。

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大会後90分以内の栄養補給と水分管理

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まずは水分と電解質（非常に重要）

興奮とパンティングにより体内の電解質が失われやすく、特にウィペットやイタグレは脱水しやすい傾向があります。

おすすめ：

• アミノペッツ
• 常温の水
• ヤギミルク

※冷水は胃腸を刺激するため避けるのが無難。

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素早く吸収されるエネルギー源

犬の筋肉は走り終わった後すぐに“回復モード”に切り替わるため、大会終了90分以内に以下のような消化しやすい食材が適しています。

• 少量の馬肉
• ゆでた鶏むね
• 白身魚
• 野菜スープ

特にアミノ酸が豊富な馬肉は筋損傷の修復に有効で、翌日の疲労感が大きく変わります。

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避けるべき食事

• 脂肪分の多い肉（牛・ラムの脂身）
• ドッグフードの“増量”
• 冷たい食事

これらは消化負担が高く、回復が遅れます。

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帰宅後のコンディショニング（大会後2〜3時間）

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シャワー・入浴は当日は避ける

運動後の急激な温度変化は筋肉を硬直させることがあります。

特にウィペットやイタグレは体脂肪が少なく冷えやすいため、当日のシャンプー・シャワーは避けるのがベスト。

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軽いマッサージで筋緊張を和らげる

おすすめ部位：

• 大腿四頭筋
• ハムストリング
• 臀部
• 肩周り
• 脊柱沿い

“なでるように表面をほぐす”イメージで、強圧は禁物。筋繊維を傷めてしまい逆効果です。

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肉球のチェックと保湿

レース中の急激なターンやスライドで負荷がかかるため、

• ひび割れ
• 擦れ
• 小石の刺さり

などをチェックし、必要であれば犬用バームで保湿します。

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精神的なクールダウン（大会後に最も大切な項目）

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静かな場所で飼い主と一緒に歩く

刺激の多い場にずっといると興奮が落ち着きません。

落ち着いたエリアで5〜10分歩くと、愛犬は安心感を取り戻しやすくなります。

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他犬との急接触を控える

走り終わった後は興奮による衝動行動が起きやすいため、知らない犬同士の挨拶は避けるのが最も安全。

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帰宅後は静かな環境をつくる

大会は刺激が多く、犬の脳は情報過多の状態。

帰宅後は

• 大音量
• 強い光
• 過剰なスキンシップ

を避け、愛犬に落ち着ける時間を与えます。

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大会後の夕食（帰宅後数時間以内）

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消化の良い“回復食”を与える

夕食は以下のような、負担の少ないメニューが理想です。

• 馬肉のボイル
• 鶏むね＋柔らかい野菜
• 白身魚のスープ
• 必要に応じてアミノ酸

脂肪の多い食事は吸収に時間を要し、翌日の回復を遅らせます。

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量は普段より“少し少なめ”が基本

レース直後は内臓も疲労しており、大量の食事は胃腸に負担をかけます。

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夜のケアと睡眠の質を高める工夫

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冷え防止を徹底する

特にウィペット・イタグレは、筋肉が冷えると翌日硬直しやすくなります。

• ブランケットや毛布
• 風のない環境

などを整え筋肉が冷えないようにします。

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刺激の少ない空間で早めに休ませる

テレビ・スマホ・大きな音は犬の脳を刺激し続けるため、睡眠の質が落ちます。

脳の回復には“静けさ”が必須です。

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翌日の疲労を大幅に軽減するコツ

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完全オフより軽い散歩の方が回復が早い

翌日の軽い運動（アクティブレスト）が疲労物質の除去・筋肉の柔軟性維持に効果的とされています。

• 20〜30分のゆっくり散歩
• 時間をかけた地面嗅ぎ
• 緩やかな坂道を少し歩く

などが回復に役立ちます。

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急激な走りは避ける

翌日は

• ダッシュ
• 急旋回
• 追いかけっこ

などの高強度運動は避け、“ゆっくり使う筋肉”を意識することが大切。

まとめ｜大会後のケアが翌日のパフォーマンスを決める

ルアーコーシングは、犬の瞬発力・スピード・敏捷性を最大限に使うハイパフォーマンスなドッグスポーツであり、走り終わった後の当日ケアは愛犬の健康維持とパフォーマンス向上に欠かせません。

本記事では、レース直後のクールダウンや水分補給、電解質バランスのケア、消化に優しい回復食、肉球や関節のチェック、精神的なクールダウン、そして夜の冷え対策や翌日のアクティブレストまで、走り終わった後の正しい過ごし方を詳しく解説しました。

これらのケアを丁寧に行うことで、疲労回復が早まり、怪我のリスクを大幅に減らし、次の大会や練習会でも安定した走りが引き出せるようになります。

日々の積み重ねが大切だからこそ、愛犬の体調やメンタルを守りながらルアーコーシングを楽しみ続けるために、本記事の内容をぜひ実践してみてください。

あなたの愛犬が健康に暮らし、あなたと一緒に最高の思い出ができることを願っています。